A ansiedade é uma emoção normal quando estamos diante de desafios ligados ao futuro. Gera preocupação e nervosismo. Está relacionado ao medo que pode ser real ou imaginário. A ansiedade é boa quando nos prepara para eventos futuros como uma prova, uma viaje ou mesmo uma entrevista de emprego. Assim podemos nos preparar para que as coisas aconteçam de forma esperada.
A ansiedade nos atrapalha quando passamos a ter medos imaginários. Como aquelas preocupações exageradas fora de contexto. Sem evidências de que aquilo que tememos vai acontecer. A ansiedade se torna um problema de saúde quando é persistente, intensa, desproporcional e interfere nas atividades diárias.
A consequência disso é a ansiedade patológica que precisa de acompanhamento terapêutico.
Alguns sintomas são: crises de ansiedade, insônia, pensamentos negativos, comportamentos de levitação e prejuízos em várias áreas.
Na terapia a pessoa aprende a reconhecer e mudar comportamentos e pensamentos que não ajudam melhorando assim os sintomas físicos e emocionais.Como lidar com a ansiedade
Buscar ajuda profissional: Psicólogos e psiquiatras podem fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento.
Tratamento: Pode envolver psicoterapia, medicamentos e uma combinação de ambos.
Mudanças no estilo de vida: Praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de cafeína e açúcar, além de técnicas de relaxamento como mindfulness e respiração.Por: Psicóloga Franciscleide Chaves de Freitas. CRP: 11/13799
