As consequências negativas que podem surgir de lidar inadequadamente com o stress influencia a um nível físico, psicológico ou comportamental, comprometendo assim custos tanto ao indivíduo, como às organizações e sociedade. O burnout é caracterizado pelo stress ocupacional extremo. É uma síndrome caracterizada por três componentes: exaustão emocional, despersonalização e ausência de realização pessoal.
Dados do Brasil mostram um aumento significativo nos afastamentos, com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt) estimando que cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome.
A resposta ao stress depende de vários aspectos: personalidade, história pessoal, necessidades e estratégias para lidar com o stress
Os sintomas físicos são: dores de cabeça, ranger de dentes e dores nos maxilares, dores nos ombros, pescoço e dorso, ganho ou perda de peso, indigestão, náuseas, úlcera péptica, impotência, diarreia ou obstipação, falta de ar, palpitações cardíacas e aumento da tensão arterial. Os sintomas psicológicos são: ansiedade, depressão e insónia. As mudanças comportamentais são: tiques nervosos, falar rapidamente e ir apressado para todo o lado, incapacidade de relaxar, chorar, fadiga crónica, indecisão, perda de eficiência no trabalho, negligência, gastar em demasia, fumar e beber em excesso.
Os prejuízos para a organização são: absentismo, a grande rotação laboral, as relações difíceis e podem provocar doenças na organização, como é o caso de acidentes frequentes e desempenho fraco.
Para prevenir o burnout, é fundamental equilibrar a vida profissional e pessoal, estabelecer limites claros, gerenciar o tempo com priorização de tarefas e adotar um estilo de vida mais saudável com exercícios físicos, alimentação equilibrada e sono de qualidade. É importante também investir em momentos de lazer, relaxamento (como meditação) e manter uma comunicação aberta no ambiente de trabalho para buscar apoio e redistribuir demandas, além de buscar ajuda profissional se os sintomas persistirem.
Referência: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.redalyc.org/pdf/287/28770212.pdf
